主料西兰花300g辅料橄榄油适量盐适量大蒜适量味精适量白糖适量老醋适量凉拌西兰花的做法 1西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟去虫，去农药2锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西；凉拌西兰花怎么做好吃法，很多人减肥的时候都是会选择吃西蓝花的，西兰花是一种非常好吃的蔬菜，很多人都有凉拌西兰花的习惯以下是凉拌西兰花怎么做好吃法及相关资料凉拌西兰花怎么做好吃法1 1准备用料西兰花葱。
凉拌西兰花看起来容易做，实际上需要一定的方法，那么凉拌西兰花怎么做好吃呢西兰花扳小朵，放入碗中倒入适量清水，放入适量盐泡10分钟，大蒜，生姜，青红椒切末备用，锅里倒入适量清水，把泡好的西兰花捞入锅中，大火煮开；1西兰花提前洗干净，加盐浸泡10分钟清洗效果更好2裁成小朵3水烧开后滴入几滴油，然后下入西兰花烫熟，焯水半分钟4捞出后过几遍凉水，最后一遍需要用凉白开5加入所有调味料拌匀6盛出装盘，淋上。
凉拌西兰花做法如下用料西兰花半颗木耳五六朵蒜10粒生抽2勺蚝油1勺盐1小勺香油1小勺步骤1准备好所有食材，西兰花盐水浸泡5分钟洗净切小朵，木耳提前20分钟泡发洗净，大蒜切末2碗中加入蒜末；第一，给西兰花焯水之后一定要过一下凉水，这样才能让西兰花更加清脆爽口第二，凉拌西兰花的时候，烧适量的食用油，等到油热之后，直接将热油淋在蒜末上面，这样热油可以激发出蒜的香味，凉拌西兰花就更好吃了西兰花。
1原料西兰花小米辣大蒜酱油蚝油白糖醋2西兰花洗净撕成小朵儿3锅中放水烧开，放入西兰花焯烫4捞出过凉，沥干水分5碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油爆香6放入酱油蚝油白糖醋。
怎么凉拌西兰花好吃?
凉拌西兰花好吃做法用料西兰花半个大蒜头6瓣蚝油1勺生抽1勺香醋1勺芝麻香油1勺枸杞适量白糖适量鸡精2克步骤1西兰花掰小朵，清洗干净2锅中加入适量清水大火烧开，加入适量食用油3加入。
3沥干水分后装入碗中，凉拌西兰花的做法最后只需要加盐鸡精香油蒜末搅拌均匀即可。
凉拌西兰花的做法 1西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟去虫，去农药2锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水23分钟3捞出后放入凉水中浸泡1分钟是凉水不是生水4大蒜3瓣，切成。
1主料西兰花300克，胡萝卜100克 蘑菇鲜蘑150克，小葱10克，大蒜10克，盐5克，醋5克，香油10克2做法将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，晾凉将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下切。
西兰花凉拌怎么做好吃法窍门，西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜，虽然和花菜长得很像，但是蛋白质的含量却是菜花的几倍，可以提高人体免疫力，以下分享西兰花凉拌怎么做好吃法窍门 西兰花凉拌怎么做好吃法窍门1 具体。
如何凉拌西兰花好吃又简单
1、凉拌西兰花做菜方法最简单如下用料西兰花1个蒜末适量小米椒适量生抽适量香油适量1准备食材西兰花蒜末小米椒生抽香油食用油白糖2西兰花切小朵，洗净泡盐水中十分钟大蒜切末，小米椒切圈。
2、凉拌西兰花家常做法如下？ 用料 西兰花？一个鲜酱油？一瓶葱蒜？少许？ 具体做法如下 步骤？1？西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃 步骤？2？锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉。
3、1西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟2西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西兰花的颜色漂亮，也可减少营养流失3西兰花焯水后捞出放在冷开水中过凉西兰花焯水后放在冷开水中过凉可以。
4、1西兰花在掉底下的叶子，再用清水清洗干净，紧接着顺着西兰花的走势切成小朵形状胡萝卜洗净之后切片备用大蒜去皮后切蒜末备用2锅里加入足够量的清水，在向水里面加入少量的食用油，等到锅里面的水烧开之后，将切。
admin
